Abordagem Centrada na Pessoa (ACP)
Entenda como a Abordagem Centrada na Pessoa pode promover seu crescimento pessoal e bem-estar emocional.
Abordagem Centrada na Pessoa
A ACP é uma abordagem científica, que apesar de pouco conhecida por muitas pessoas, tem bons resultados comprovados e é amplamente utilizada ao redor do mundo.
Desenvolvida por Carl Rogers dentro da Psicologia Humanista, essa abordagem parte da ideia de que você tem dentro de si os recursos necessários para crescer, se desenvolver e lidar com suas dificuldades. Meu papel como psicoterapeuta é oferecer um ambiente seguro e acolhedor para que esse processo aconteça de forma natural e respeitosa.
Os pilares da ACP
Para que você se sinta segura e livre para se expressar, minha atuação se baseia em três atitudes essenciais:
• Empatia: Busco compreender o que você sente e vivencia, sem distorções ou interpretações.
• Aceitação incondicional: Você é acolhida exatamente como é, sem a necessidade de se moldar a padrões ou expectativas externas. Não há certo ou errado, tudo que é compartilhado tem espaço na terapia.
• Autenticidade: Minha presença na sessão é genuína, sem papéis artificiais ou distanciamento.
Esses elementos criam um ambiente de segurança e confiança, essenciais para que você possa se expressar livremente e se compreender melhor.
Um espaço sem julgamentos
Aqui, suas emoções, experiências e escolhas são respeitadas.
Não há críticas ou avaliações sobre o que você sente, pensa ou faz.
Em vez de te dizer o que é “certo” ou “errado”, meu objetivo é te ajudar a se ouvir melhor e a encontrar suas próprias respostas.
Como funciona a terapia na ACP?
Na ACP a terapia não segue roteiros fixos ou técnicas engessadas. Cada sessão é conduzida por você, de acordo com o que sente ser importante naquele momento. Eu estarei ao seu lado para acompanhar, facilitar e ajudar a tornar suas emoções e pensamentos mais claros, mas sem impor soluções ou ditar caminhos.
Você é acolhida exatamente como é, sem julgamentos ou expectativas.
O foco está na sua experiência e no que faz sentido para você.
A relação terapêutica é baseada em confiança, empatia e respeito.
A mudança acontece de forma natural, sem pressão, mas com incentivo à autonomia.
Para quem a ACP pode ser um caminho?
A ACP valoriza profundamente a construção da sua autenticidade e da sua autonomia:
• Ao longo da terapia, você se sente mais livre para ser quem realmente é, sem máscaras ou pressões externas.
• Você não se torna dependente da terapia; pelo contrário, aprende a confiar mais em si mesma e em sua capacidade de lidar com desafios.
• A mudança vem de dentro, não porque o terapeuta exige, mas porque você mesma passa a enxergar novos caminhos e possibilidades.
Ela pode ser um suporte para diversas questões, como:
• Ansiedade e estresse
• Burnout e dificuldades no trabalho
• Depressão
• Baixa autoestima
• Relacionamentos e autoconhecimento
Esse processo respeitoso não impõe um ritmo acelerado, mas sim te motiva a ser melhor por si mesma, de uma forma que faça sentido para você.
O que esperar da terapia?
A ACP pode trazer benefícios profundos ao longo do tempo, como:
Mais clareza sobre si mesmo e sobre seus sentimentos.
Maior autenticidade e liberdade para viver de acordo com seus valores.
Autonomia para tomar decisões alinhadas com o que realmente faz sentido.
Um espaço seguro para lidar com qualquer dificuldade emocional, seja ela grande ou pequena.
A terapia é um processo vivo e dinâmico – cada sessão é única, pois acompanha a sua jornada de forma orgânica.
Se você busca um espaço acolhedor para se compreender melhor e crescer no seu próprio ritmo, a ACP pode ser o caminho para você.
Estou aqui para te acompanhar nessa jornada.
Entre em contato comigo para agendar sua primeira sessão.
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